Boxer von hinten im Spotlight, vor ihm die Ringseile

Boxen lernen von null

Dein
erster
Jab.

FirstJab ist eine kostenlose deutschsprachige Website für alle, die Boxen von null lernen, zuhause und ohne Gym. Du brauchst etwas Platz und dein Handy, keine Anmeldung.

Du brauchst keine Vorkenntnisse, kein Gym und keine Handschuhe, solange du in die Luft boxt. Sparring ist freiwillig. Du kannst jahrelang boxen, ohne je zu sparren.

Direkt loslegen

Deine Werkzeuge fürs Training. Sie laufen sofort im Browser.

Dein Weg

Fünf Runden bis zur ersten Kombination

Grundstellung

So stehst du stabil, egal welcher Fuß vorn steht.

Der Jab

Dein erster Schlag und der wichtigste.

Beinarbeit

Schritte mit Klebeband, ohne Partner und ohne Gerät.

Der Cross

Der zweite Schlag, er kommt aus dem Boden.

Kombination

Jab und Cross verbinden: deine erste 1-2.

Kostenlos: 5 Mails in 8 Tagen

Von null zur
ersten Kombination.

Jede Mail bringt eine kleine Aufgabe für zuhause, und du musst nie überlegen, was als Nächstes dran ist. Du brauchst etwas Platz und dein Handy, kein Gym und keine Ausrüstung.